Uno de los consejos del Nutriologo y Maestro en Salud Publica Ibzan Martínez es no incluir alimentos procesados en las colaciones. Estos cuentan con adición de ciertos elementos y conservantes que pueden afectar la calidad nutricional del producto. En este sentido, es preferible darles una colación hecha en casa o, en caso de consumir alimentos procesados, incluir aquellos altos en proteínas y fibra, bajos en grasas, calorías y que no cuenten con azúcar.
A continuación, le dejamos ejemplos de colaciones saludables para niños, ricas, sanas y saludables para cada día de la semana.
Es importante acompañar cada colación con un vaso de agua para mantener una buena hidratación y un balance adecuado de líquidos en el cuerpo. La opción que se elija puede alinearse con los gustos de su hijo/a y sus necesidades nutricionales.